"Als we handelen in harmonie met alles, ontmoeten we de minste weerstand"

​Wat is Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan (Taijiquan) is een Chinese interne krijgskunst gebaseerd op de Taiji filosofie. Tai Chi Chuan kent diverse stijlen zoals: Chen, Yang, Sun, Wu en de Shaolin Rou Quan. Binnen deze stijlen zijn weer vele verschijningsvormen. Traditioneel beoefenen mensen Tai Chi Chuan als een gevechtskunst, met zijn zachte bewegingen en snelle, explosieve aspecten met of zonder wapens.
Tai Chi Chuan bestaat uit verschillende elementen, want Tai Chi Chuan is meer dan langzame vloeiende bewegingen. Qigong, meditatie, kennis van de Chinese filosofie en de traditionele Chinese geneeskunde zijn onderdelen van het leren van traditionele Tai Chi Chuan.

Tegenwoordig wordt Tai Chi Chuan dagelijks door zo’n 200 miljoen mensen in de wereld beoefend als een langzame, sierlijke oefeningen voor de gezondheid en vitaliteit. Deze moderne vorm van Tai Chi Chuan heeft een lage impact en een minimale belasting op de spieren en gewrichten. Het is hierdoor geschikt voor alle leeftijden en conditie niveaus. Gezien het sterke meditatieve aspect wordt Tai Chi Chuan nu vaker beoefend als een vorm van meditatie in beweging.
Enkele van de grote voordelen van Tai Chi Chuan-beoefening zijn:
1 Verbetert de concentratie en verlicht stress
2 Verbetert de coördinatie en verbetert het evenwicht
3 Reguleert de bloeddruk en stimuleert de functies van het hart en bouwt een gezond hart op.
4 Stimuleert de doorstroming van energie (Qi) en de bloedcirculatie om de orgaanfuncties te stimuleren en chronische aandoeningen te helpen behandelen
5 Verhoogt de botdichtheid om osteoporose te voorkomen of te verbeteren
6 Stimuleert de productie van gewrichtsvloeistof en verbetert de beweeglijkheid van gewrichten, helpt bij het verlichten en verbeteren van artritis.
7 Versterking van spieren en elasticiteit van het kraakbeen en pezen.

Voor Wie?
 De lessen zijn geschikt voor liefhebbers van alle niveaus. Of je nu een ervaren beoefenaar bent die je begrip van de vorm wil vergroten, of je bent een beginnende leerling die je gezondheid en welzijn wil verbeteren door middel van Tai Chi, je bent van harte welkom om deel te nemen aan onze lessen
Tai Chi Stijlen:
Chen Stijl
De Chen stijl is de oudste tak van Tai Chi Chuan. De Chen stijl is de basis van alle Tai Chi vormen en wordt om tal van redenen beoefend: voor de gezondheid, als meditatie maar het is – vooral in China – ook een wedstrijdsport. Volgens veel beoefenaars is van alle Tai Chi-stijlen de Chen stijl het meest gericht op de krijgskunst, de zelfverdediging. Dat is niet verwonderlijk, want deze stijl stamt uit een periode dat er nog geen vuurwapens waren en oorlogen in man tegen man gevechten beslecht werden.
Binnen Samen vanuit Jezelf beoefenen wij de korte 18 vorm van Grootmeester Chen ZhengLei.
Deze vorm wordt momenteel alleen als privé les gegeven
Demonstratie van de Chen stijl
Yang Stijl
De Yang stijl is in het westen de meest bekende en beoefende stijl van Tai Chi Chuan. Deze stijl komt voort uit de oude Chen stijl. Yang Lu Chan leerde de Chen stijl in Chen Dorp en ontwikkelde na het behalen van zijn meesterschap zijn eigen stijl welke meer gericht is op het op een vredige manier uitschakelen van tegenstanders. Tijdens de beoefening van de Yang stijl ligt de nadruk op ronde grote vormen voor de gezondheid, ontspanning en het verbeteren van het concentratie vermogen. De 24 vorm welke wij beoefenen is een vereenvoudigde en verkorte vorm van de traditionele 108 vorm. In de 24 vorm zijn de belangrijkste bewegingen van de 108 vorm opgenomen zonder verlies van de traditie. Deze vorm is ideaal voor mensen die een begin met Tai Chi Chuan willen maken en is ontwikkeld door Prof. Li Deyin. Prof. Li is nog een van de Grootmeesters in de Yangstijl. Het onderstaande filmpje is van zijn dochter, Meester Faye Li Yip. Zij komt ieder jaar naar Nederland om workshops te geven.

Yang stijl 24 vorm wordt gegeven op woensdagavond van 20.30-21.30 uur in Wijk bij Duurstede
Demonstratie van de Yang 24 vorm door David Bao

Sun Stijl
De Sun stijl is een mix van de drie grote interne krijgskunsten: Tai Chi Chuan, Xing Yi Quan en Ba Gua.
Sun stijl tai Chi is door grootmeester Sun Lu Tang ontwikkeld en is één van de vijf erkende traditionele tai chi stijlen. Sun Lu Tang was één van de grootste martial arts meesters in de recente geschiedenis van China.

Sun Lu Tang legde als eerste de relatie tussen de drie belangrijkste interne krijgskunsten: Xing Yi, Bagua en Taijiquan (Tai Chi Chuan). Hij combineerde de belangrijkste principes en kenmerken van deze drie vechtsporten: Yin-Yang, de Wu Xing theorie van Yi Jing (I Tjing), het boek der verandering) en energiewerk. Hij creëerde zo een uniek tai chi systeem, dat niet alleen een effectieve zelfverdedigingskunst is, maar ook een oefenmethode die voor de gezondheid fantastische resultaten geeft.

Master Tary van het Deyin Institute is de vierde generatie van de directe lijn en een van de hoogste autoriteit in Sun-stijl buiten China. Als leerling van de grootmeester Li Yu Lin, de oudste leerling van Sun Lu Tang, is Tary drager van deze tai chi-traditie. Meester Tary en zijn vrouw Faye Li Yip komen jaarlijks lesgeven in Nederland.
Sun stijl wordt momenteel alleen als privé les gegeven
Demonstratie van de Sun 37 vorm door Meester Tary Yip
Meester Tary komt jaarlijks naar Wijk bij Duurstede om les te geven