Vanaf 7 januari zal er les zijn op woensdag ochtend om 9.30. Dit zal een combinatie worden van Tai Chi Chen stijl en Daoyin Qigong.
Meer les informatie en prijzen vindt u onderaan deze pagina.
Meer les informatie en prijzen vindt u onderaan deze pagina.
Tai Chi Chuan
is een Chinese interne krijgskunst gebaseerd op de Tai Chi filosofie. Tai Chi Chuan (ook wel geschreven als Taijiquan / 太極拳 in het origineel Pinyin schrift) kent diverse stijlen zoals: Chen, Yang, Sun, Wu en de Shaolin Rou Quan. Binnen deze stijlen zijn weer vele verschijningsvormen. Traditioneel beoefenen mensen Tai Chi Chuan als een gevechtskunst, met zijn zachte bewegingen en snelle, explosieve aspecten met of zonder wapens.
Tai Chi Chuan bestaat uit verschillende elementen, want Tai Chi Chuan is meer dan langzame vloeiende bewegingen. Qigong, meditatie, kennis van de Chinese filosofie en de traditionele Chinese geneeskunde zijn onderdelen van het leren van traditionele Tai Chi Chuan.
Tegenwoordig wordt Tai Chi Chuan dagelijks door zo’n 200 miljoen mensen in de wereld beoefend als een langzame, sierlijke oefeningen voor de gezondheid en vitaliteit. Deze moderne vorm van Tai Chi Chuan heeft een lage impact en een minimale belasting op de spieren en gewrichten. Het is hierdoor geschikt voor alle leeftijden en conditie niveaus. Gezien het sterke meditatieve aspect wordt Tai Chi Chuan nu vaker beoefend als een vorm van meditatie in beweging.
Binnen onze school wordt les gegeven in de Yang, Sun en Chen Familiestijlen.
is een Chinese interne krijgskunst gebaseerd op de Tai Chi filosofie. Tai Chi Chuan (ook wel geschreven als Taijiquan / 太極拳 in het origineel Pinyin schrift) kent diverse stijlen zoals: Chen, Yang, Sun, Wu en de Shaolin Rou Quan. Binnen deze stijlen zijn weer vele verschijningsvormen. Traditioneel beoefenen mensen Tai Chi Chuan als een gevechtskunst, met zijn zachte bewegingen en snelle, explosieve aspecten met of zonder wapens.
Tai Chi Chuan bestaat uit verschillende elementen, want Tai Chi Chuan is meer dan langzame vloeiende bewegingen. Qigong, meditatie, kennis van de Chinese filosofie en de traditionele Chinese geneeskunde zijn onderdelen van het leren van traditionele Tai Chi Chuan.
Tegenwoordig wordt Tai Chi Chuan dagelijks door zo’n 200 miljoen mensen in de wereld beoefend als een langzame, sierlijke oefeningen voor de gezondheid en vitaliteit. Deze moderne vorm van Tai Chi Chuan heeft een lage impact en een minimale belasting op de spieren en gewrichten. Het is hierdoor geschikt voor alle leeftijden en conditie niveaus. Gezien het sterke meditatieve aspect wordt Tai Chi Chuan nu vaker beoefend als een vorm van meditatie in beweging.
Binnen onze school wordt les gegeven in de Yang, Sun en Chen Familiestijlen.
Enkele van de grote voordelen van Tai Chi-beoefening zijn:
1 Verbetert de concentratie en verlicht stress
2 Verbetert de coördinatie en verbetert het evenwicht
3 Reguleert de bloeddruk en stimuleert de functies van het hart en bouwt een gezond hart op.
4 Stimuleert de doorstroming van energie (Qi) en de bloedcirculatie om de orgaanfuncties te stimuleren en chronische aandoeningen te helpen behandelen
5 Verhoogt de botdichtheid om osteoporose te voorkomen of te verbeteren
6 Stimuleert de productie van gewrichtsvloeistof en verbetert de beweeglijkheid van gewrichten, helpt bij het verlichten en verbeteren van artritis.
7 Versterking van spieren en elasticiteit van het kraakbeen en pezen.
1 Verbetert de concentratie en verlicht stress
2 Verbetert de coördinatie en verbetert het evenwicht
3 Reguleert de bloeddruk en stimuleert de functies van het hart en bouwt een gezond hart op.
4 Stimuleert de doorstroming van energie (Qi) en de bloedcirculatie om de orgaanfuncties te stimuleren en chronische aandoeningen te helpen behandelen
5 Verhoogt de botdichtheid om osteoporose te voorkomen of te verbeteren
6 Stimuleert de productie van gewrichtsvloeistof en verbetert de beweeglijkheid van gewrichten, helpt bij het verlichten en verbeteren van artritis.
7 Versterking van spieren en elasticiteit van het kraakbeen en pezen.
QiGong
Qigong (氣功) is een duizenden jaren oude meditatieve bewegingsleer welke rust en vitaliteit brengt. Qigong wordt ook wel de Chinese vorm van Yoga genoemd aangezien dit door de jaren heen ontwikkeld is vanuit de Krijgskunsten, Traditionele Chinese Geneeskunde maar uiteindelijk haar oorsprong vindt in de Indiase Yoga.
Positieve effecten van Qigong zijn ontspanning voor lichaam en geest; daarnaast vermindert het de negatieve effecten van langdurige stress. Met Qigong-oefeningen worden zoveel mogelijk gewrichten en spieren gestimuleerd waardoor pijnklachten verminderen en de bewegingsvrijheid toeneemt.
Enkele van de grote voordelen van Qigong-beoefening zijn:
1 Verbetert de concentratie en verlicht stress
2 Verbetert de coördinatie en verbetert het evenwicht
3 Reguleert de bloeddruk en stimuleert de functies van het hart en bouwt een gezond hart op.
4 Stimuleert de doorstroming van energie (Qi) en de bloedcirculatie om de orgaanfuncties te stimuleren en chronische aandoeningen te helpen behandelen
5 Verhoogt de botdichtheid om osteoporose te voorkomen of te verbeteren
6 Stimuleert de productie van gewrichtsvloeistof en verbetert de beweeglijkheid van gewrichten, helpt bij het verlichten en verbeteren van artritis.
7 Versterking van spieren en elasticiteit van het kraakbeen en pezen.
Verschillen tussen Yoga en Qigong
Om te beginnen komt Yoga uit India en Qigong uit China. In de Vedische leer spelen de 7 chakra’s een grote rol als energiepunten. In de Chinese leer zijn dat 3 belangrijke centra die men de ‘Dantian’ noemt.
Hoewel de uiteindelijke doelen veel overeenkomsten hebben, is de weg ernaartoe anders.
Bij Yoga ligt tegenwoordig bij de meeste scholen de nadruk op de fysieke oefeningen (Hatha Yoga) het rekken en strekken.
Van oorsprong is Yoga een volledig pad: (Jnana, Karma, Raja en Bhakti yoga)
Yoga oefeningen doe je meestal op een matje, er zijn veel liggende en zittende, statische oefeningen, waar je soms best lenig voor moet zijn. Yoga is dus iets meer fysiek en intern gericht.
Qigong is echt een energietraining. De bewegingen zijn klein en eenvoudig en doe je meestal staand. En dat kan overal. De nadruk ligt bij Qigong op het laten stromen en reguleren van Qi/Prana/Levensenergie.
Qigong wordt bij ons gegeven in de vorm van lichamelijke oefeningen, ademhaings oefeningen, filosofie, bewustzijn en eenvoudige meditatie oefeningen.
Yoga
- komt uit India
- de 7 chakra’s spelen een rol als energiepunten
- fysieke oefeningen: rekken en strekken
- wordt beoefent op een matje
- vergt enige vorm van lenigheid
Qigong
- Ontwikkeld in China door Monnik Bodhidharma oorspronkelijk afkomstig uit India
- de 3 Dantains en de meridianen zijn belangrijke energie centra en banen
- oefeningen zijn eenvoudig: staand en zittend
- je kunt overal oefenen
- conditie en leeftijd onbelangrijk
- focus op mind, organen, spieren en pezen
Qigong (氣功) is een duizenden jaren oude meditatieve bewegingsleer welke rust en vitaliteit brengt. Qigong wordt ook wel de Chinese vorm van Yoga genoemd aangezien dit door de jaren heen ontwikkeld is vanuit de Krijgskunsten, Traditionele Chinese Geneeskunde maar uiteindelijk haar oorsprong vindt in de Indiase Yoga.
Positieve effecten van Qigong zijn ontspanning voor lichaam en geest; daarnaast vermindert het de negatieve effecten van langdurige stress. Met Qigong-oefeningen worden zoveel mogelijk gewrichten en spieren gestimuleerd waardoor pijnklachten verminderen en de bewegingsvrijheid toeneemt.
Enkele van de grote voordelen van Qigong-beoefening zijn:
1 Verbetert de concentratie en verlicht stress
2 Verbetert de coördinatie en verbetert het evenwicht
3 Reguleert de bloeddruk en stimuleert de functies van het hart en bouwt een gezond hart op.
4 Stimuleert de doorstroming van energie (Qi) en de bloedcirculatie om de orgaanfuncties te stimuleren en chronische aandoeningen te helpen behandelen
5 Verhoogt de botdichtheid om osteoporose te voorkomen of te verbeteren
6 Stimuleert de productie van gewrichtsvloeistof en verbetert de beweeglijkheid van gewrichten, helpt bij het verlichten en verbeteren van artritis.
7 Versterking van spieren en elasticiteit van het kraakbeen en pezen.
Verschillen tussen Yoga en Qigong
Om te beginnen komt Yoga uit India en Qigong uit China. In de Vedische leer spelen de 7 chakra’s een grote rol als energiepunten. In de Chinese leer zijn dat 3 belangrijke centra die men de ‘Dantian’ noemt.
Hoewel de uiteindelijke doelen veel overeenkomsten hebben, is de weg ernaartoe anders.
Bij Yoga ligt tegenwoordig bij de meeste scholen de nadruk op de fysieke oefeningen (Hatha Yoga) het rekken en strekken.
Van oorsprong is Yoga een volledig pad: (Jnana, Karma, Raja en Bhakti yoga)
Yoga oefeningen doe je meestal op een matje, er zijn veel liggende en zittende, statische oefeningen, waar je soms best lenig voor moet zijn. Yoga is dus iets meer fysiek en intern gericht.
Qigong is echt een energietraining. De bewegingen zijn klein en eenvoudig en doe je meestal staand. En dat kan overal. De nadruk ligt bij Qigong op het laten stromen en reguleren van Qi/Prana/Levensenergie.
Qigong wordt bij ons gegeven in de vorm van lichamelijke oefeningen, ademhaings oefeningen, filosofie, bewustzijn en eenvoudige meditatie oefeningen.
Yoga
- komt uit India
- de 7 chakra’s spelen een rol als energiepunten
- fysieke oefeningen: rekken en strekken
- wordt beoefent op een matje
- vergt enige vorm van lenigheid
Qigong
- Ontwikkeld in China door Monnik Bodhidharma oorspronkelijk afkomstig uit India
- de 3 Dantains en de meridianen zijn belangrijke energie centra en banen
- oefeningen zijn eenvoudig: staand en zittend
- je kunt overal oefenen
- conditie en leeftijd onbelangrijk
- focus op mind, organen, spieren en pezen
Afstammingslijnen
Vanuit de Shaolin Lineage:
Xi Xing Peng
|
Paul - Shi Heng Jin - Joost Warsanis
|
Joost Warsanis in Shaolin (geel links)
|
Vanuit de Li Deyin Lineage:
Vanuit de Chen Lineage:
Grootmeester Chen ZhengLei en Meester Jesse Tsao
Meester Jesse Tsao (rechts) en Paul Seelen (links)
Yang en Sun stijl Tai Chi / Qigong / Xing Yi Quan Afstammingslijnen
Leslokatie, tarieven en vakantiedata 2025
Tai Chi:
Woensdagavond van 19.30-20.30 in Gymzaal Sportpark Marienhoeve, Lekdijk Oost 16, 3961 MB Wijk bij Duurstede
Ingang Turnhal, rechtsaf helemaal de gang door en dan laatste deur rechts.
LET OP: vanaf 7 januari 2026 zullen de lessen om 9.30 plaatsvinden in combinatie met QiGong.
Contributie:
Contributie per kwartaal bedraagt € 155,- per groep en is berekend op de lessen van een heel seizoen (incl de vakanties)
Dit is incl.btw en toegang tot al het video materiaal op de website.
Een heel seizoen bestaat uit 40 lessen.
Beide groepen volgen is ook mogelijk, de kosten zijn dan € 195,- per kwartaal.
Een proefles is mogelijk en hieraan zijn geen kosten verbonden, wees welkom!
De contributie dient op de 1e dag van het kwartaal overgemaakt te zijn op onderstaand rekeningnummer.
Bank gegevens: NL17 KNAB 0515 6710 96 t.n.v.: Samen vanuit Jezelf
Kosten losse les
De kosten voor een losse les zijn € 16,- per uur (incl. btw)
Prive lessen
Op afspraak. Kosten € 80,- per uur. Dit kan zowel voor Tai Chi als Qigong of een mix van beide. Hier zit ook lesmateriaal bij inbegrepen.
Het is ook mogelijk met 2 personen een priveles te volgen, de kosten bedragen dan in totaal € 130,-
Opzegging
Er is 1 volle kalendermaand opzegtermijn.
Opzegging dient te geschieden schriftelijk via e-mail.
Zegt u een maand voor het nieuwe kwartaal niet op dan bent u het volgende nieuwe kwartaal verschuldigd door te betalen.
Vakantie data 2025
Kerstvakantie: 20 december t/m 4 januari (2026)
Tai Chi:
Woensdagavond van 19.30-20.30 in Gymzaal Sportpark Marienhoeve, Lekdijk Oost 16, 3961 MB Wijk bij Duurstede
Ingang Turnhal, rechtsaf helemaal de gang door en dan laatste deur rechts.
LET OP: vanaf 7 januari 2026 zullen de lessen om 9.30 plaatsvinden in combinatie met QiGong.
Contributie:
Contributie per kwartaal bedraagt € 155,- per groep en is berekend op de lessen van een heel seizoen (incl de vakanties)
Dit is incl.btw en toegang tot al het video materiaal op de website.
Een heel seizoen bestaat uit 40 lessen.
Beide groepen volgen is ook mogelijk, de kosten zijn dan € 195,- per kwartaal.
Een proefles is mogelijk en hieraan zijn geen kosten verbonden, wees welkom!
De contributie dient op de 1e dag van het kwartaal overgemaakt te zijn op onderstaand rekeningnummer.
Bank gegevens: NL17 KNAB 0515 6710 96 t.n.v.: Samen vanuit Jezelf
Kosten losse les
De kosten voor een losse les zijn € 16,- per uur (incl. btw)
Prive lessen
Op afspraak. Kosten € 80,- per uur. Dit kan zowel voor Tai Chi als Qigong of een mix van beide. Hier zit ook lesmateriaal bij inbegrepen.
Het is ook mogelijk met 2 personen een priveles te volgen, de kosten bedragen dan in totaal € 130,-
Opzegging
Er is 1 volle kalendermaand opzegtermijn.
Opzegging dient te geschieden schriftelijk via e-mail.
Zegt u een maand voor het nieuwe kwartaal niet op dan bent u het volgende nieuwe kwartaal verschuldigd door te betalen.
Vakantie data 2025
Kerstvakantie: 20 december t/m 4 januari (2026)
